D Vitamini Alabilmek İçin Ne Zaman Güneşlenmeliyiz? Tatil dendiğinde aklımıza genellikle üçlü bir mutluluk gelir: deniz, kum ve güneş.Bu üçlü yalnızca ruhumuza ve gözümüze değil, bedenimize de doğrudan etki eder. Özellikle güneş, etkisini kemiklerimize kadar işleyen çok özel bir vitaminin kaynağıdır: D vitamini. D vitamini, kemik sağlığından bağışıklığa, kas fonksiyonlarından hormonal dengeye kadar pek çok
30 - Asline Fonksiyonel Tıp
Ocak 29, 2026
Sağlığımıza Destek: Soleus Push-Up Yöntemi Nedir?
Sağlığımıza Destek: Soleus Push-Up Yöntemi Nedir? Size bugün çok pratik ama etkisi büyük bir yöntemden bahsetmek istiyorum: Soleus Push-Up.Bu basit hareketle hem kilo yönetimine destek olabilir, hem de kalp-damar sağlığınızı güçlendirebilirsiniz. Fonksiyonel tıpta küçük kas gruplarının metabolizma üzerindeki etkisi çoğu zaman göz ardı edilir. Oysa vücudumuzda öyle bir kas vardır ki, gün içinde aktif kullanıldığında
Ocak 28, 2026
Fonksiyonel Tıp Yaklaşımıyla Beyin Sağlığını Korumak
Fonksiyonel Tıp Yaklaşımıyla Beyin Sağlığını Korumak Alzheimer hastalığının görülme sıklığı son yıllarda hızla artarken, tanı yaşı da giderek daha erken dönemlere çekiliyor. Güncel bilimsel çalışmalar Alzheimer’ı artık yalnızca genetik bir hastalık olarak değil, yaşam tarzı ve beslenme ile yakından ilişkili bir metabolik hastalık olarak ele alıyor. Hatta Alzheimer, literatürde giderek daha fazla “Tip 3 Diyabet”
Ocak 27, 2026
İnsülin Direnci Olan Kişilerde Neler Olur?
İnsülin Direnci Olan Kişilerde Neler Olur? Fonksiyonel Tıp Perspektifinden Belirtiler, Nedenler ve Çözüm Yolları Toplumumuzda her 7 kişiden 3’ünde insülin direnci bulunuyor. Üstelik çoğu kişi bunun farkında bile değil.Oysa insülin direnci; kilo artışından sindirim sorunlarına, uyku problemlerinden kronik yorgunluğa kadar birçok sağlık probleminin temel kapısını aralayan bir metabolik bozukluktur. Fonksiyonel tıpta insülin direnci yalnızca kan
Ocak 26, 2026
Ekmek Tüketmeden Doymak Mümkün mü?
Ekmek Tüketmeden Doymak Mümkün mü? Ekmek Yerine Ne Yiyebiliriz? (Fonksiyonel Tıp ve Tıbbi Beslenme Yaklaşımı) Tıbbi ve fonksiyonel beslenmede sıklıkla şu öneriyi duyarsınız:“Ekmek tüketmeyelim, tahılı azaltalım.” Peki bu ne anlama geliyor?Ekmek tamamen hayatımızdan çıkmalı mı, yoksa yerini doğru alternatiflerle mi doldurmalıyız? Fonksiyonel tıp yaklaşımında amaç;yasaklamak değil,bedeni zorlamayan daha sindirilebilir ve besleyici alternatifler sunmaktır. Neden Beyaz
Ocak 24, 2026
Uyku Kalitenizi Artırmanın Yolları
Yorgun Uyanmaktan Sıkıldınız mı? Uyku Kalitenizi Artırmanın Bilimsel ve Uygulanabilir Yolları Sabahları uzun süre uyumanıza rağmen hâlâ yorgun, halsiz ve isteksiz mi uyanıyorsunuz?“Uyudum ama dinlenemedim” cümlesi günümüzde en sık duyulan yakınmalardan biri. Fonksiyonel tıp yaklaşımına göre burada sorun uyku süresi değil, uykunun kalitesi ve zamanlamasıdır. Uyku Neden Sağlık İçin Vazgeçilmezdir? Uyku yalnızca dinlenmek değildir. Uyku
Ocak 22, 2026
Glutensiz Beslenme Nedir? Kimler İçin Faydalıdır?
Glutensiz Beslenme Nedir? Kimler İçin Faydalıdır? Glutensiz beslenme son yıllarda yalnızca çölyak hastaları için değil; bağırsak sağlığı, inflamasyon kontrolü ve sağlıklı yaşlanma açısından da sıkça konuşulan bir konu haline geldi.Peki gerçekten gluteni azalttığımızda daha dinç, daha genç ve daha sağlıklı olabilir miyiz? Fonksiyonel tıp yaklaşımında bu sorunun cevabı: kişiye göre değişir, ancak doğru uygulandığında birçok
Ocak 21, 2026
Alt Beden Üst Bedenden Neden Daha Kalın Olur?
Alt Beden Üst Bedenden Neden Daha Kalın Olur? Lipödem & Lenfödem Gerçeği: Genetik Değil, Yönetilebilir Bir Durum Dünya genelinde yaklaşık 450 milyon kadının yaşadığı en büyük vücut şekli problemlerinden biri, alt bedenin üst bedene göre belirgin şekilde daha kalın olmasıdır. Bu durum yıllarca “genetik”, “ailesel yapı” veya “kader” olarak tanımlansa da güncel bilimsel veriler bunun
Ocak 20, 2026
Fonksiyonel Tıpta Doğru Nefes: İyileşmenin En Temel Anahtarı
Fonksiyonel Tıpta Doğru Nefes: İyileşmenin En Temel Anahtarı Fonksiyonel tıpta iyileşme; tek bir müdahale ile değil, bedenin tüm sistemlerini kapsayan bütüncül bir yaklaşımla mümkün olur. Beslenme, bağırsak sağlığı, hormonlar, sinir sistemi ve psikoloji bir bütündür. Ancak bu bütünün çoğu zaman göz ardı edilen en temel unsuru nefestir. Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Aslı Cemile Özatan ve Nefes
Ocak 20, 2026
Konya’da Fonksiyonel Tıp Yaklaşımıyla Bütüncül Sağlık Hizmeti
Günümüzde sağlık yalnızca hastalıkların tedavi edilmesiyle sınırlı değildir. Kişinin yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları, stres düzeyi ve bağırsak sağlığı bir bütün olarak ele alındığında gerçek iyileşme mümkün olur. Konya Meram’da hizmet veren Asline Fonksiyonel Tıp, bu anlayışla danışanlarına bireyselleştirilmiş ve bilim temelli bir yaklaşım sunmaktadır.